WANN & WO?
Samstag, 12. 09. 2026
von 10:00 bis 17:00 Uhr
Ankematen, Auweg 2, 6175 Kematen

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 145,00
inklusive Material und Verpflegung

WAS ERWARTET DICH?
In diesem Tagesretreat für Frauen erwartet dich eine liebevolle Auszeit nur für dich! Wir verbinden achtsames Yoga mit freier Kreativität, Natur, Inspiration und Zeit zum Sein.

Konkret bedeutet das:

• • Sanfte Yogaeinheiten für Balance und Leichtigkeit
  • Kreative Übungen und freies Gestalten
  • Zeit für dich, Journaling und Reflexion
  • Gemeinsames, leckeres Essen mit saisonalen Zutaten
  • Eine kleine Gruppe und herzliche Atmosphäre

Innehalten. Loslassen. Auftanken.
Du darfst sein, wie du bist.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldung bzw. Registrierung hier über mich
Telefon: +43 699 100 64 437
E-Mail: sara@sansarayoga.at

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung und
    deine YogamatteYogamatte,

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WANN & WO?
Start: Mittwoch, 23. 09. 2026
15-Stunden-Kurs – 19 UE (23., 30. September / 07., 14., 21. Oktober / 04., 11., 18., 25. November / 02., 09., 16., 23. Dezember 2026 / 13., 20. Jänner 2027)
jeweils MITTWOCHS von 18:00 bis 19:15 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 70,00
über Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yogaerfahrung, die ihre Praxis vertiefen und den Körper bewusster erleben möchten.

Durch achtsame Bewegung, Atmung und somatische Impulse erforschen wir gewohnte Bewegungsmuster, fördern die Körperwahrnehmung und schaffen mehr Leichtigkeit, Stabilität und Präsenz – auf der Matte und im Alltag.

Für dich genau das Richtige, wenn du deine Yogapraxis mit mehr Bewusstsein, Tiefe und Selbstwahrnehmung bereichern möchtest.

Dieser Yoga-Block eignet sich für Yoga-Geübte.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 über die Erwachsenenschule Oberperfuss.

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
  • Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

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WANN & WO?
Freitag, 25. 09. 2026
von 18:00 bis 21:00 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 33,00
über Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
In diesem Mini-Yoga-Retreat lade ich dich zu einer wohltuenden Auszeit ein, um bewusst den Übergang vom Sommer in den Herbst mit fließenden Yogaeinheiten, gezielter Atmung und entspannenden Momenten auch für dich persönlich zu setzen.
Gemeinsam schaffen wir Raum, um Altes loszulassen, neue Energie zu sammeln und gestärkt in die ruhigere Jahreszeit zu starten.

Ein Mini Retreat für dich für mehr Balance, Achtsamkeit und innere Ruhe.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 über die Erwachsenenschule Oberperfuss.

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldeschluss: 05. September 2026
Anmeldung hier über das Yoga-Akademie Austria Anmeldeformular.

Weitere Infos:
Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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WANN & WO?
Mittwoch, 07. 10. 2026
Mittwoch, 04. 11. 2026
Mittwoch, 02. 12. 2026
Mittwoch, 13. 01. 2027
Mittwoch, 03. 02. 2027

Jeden ersten Mittwoch im Monat jeweils von 16:45 bis 17:45 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 30,00 (5 UE)
(Hinweis: Bei Geschwistern bezahlt das 2. Kind im selben Kurs EUR 20,00)
über Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
In diesem Kinderyoga-Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt des Yoga.

Durch kreative Geschichten, fantasievolle Bewegungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten werden Körperbewusstsein, Konzentration und Selbstvertrauen gefördert. Die Kinder lernen auf altersgerechte Weise verschiedene Yoga-Positionen kennen, stärken ihre Beweglichkeit und erleben Momente der Ruhe und Achtsamkeit.

Der Kurs bietet einen sicheren Raum zum Bewegen, Lachen, Entspannen und Wohlfühlen. Ohne Leistungsdruck können die Kinder ihre eigenen Stärken entdecken und gleichzeitig Freude an Bewegung und Gemeinschaft erfahren.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 über die Erwachsenenschule Oberperfuss.

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldeschluss: 05. September 2026
Anmeldung hier über das Yoga-Akademie Austria Anmeldeformular.

Weitere Infos:
Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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WANN & WO?
Freitag, 16. 10. 2026
von 18:00 bis 20:30 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 28,00
über Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
In diesem Kurs stärkst und mobilisierst du deinen gesamten Rücken – von Nacken und Schultern bis zur Lendenwirbelsäule.
Mit sanften Yogaübungen, gezielter Kräftigung, wohltuenden Dehnungen und bewusster Atmung werden Verspannungen gelöst, die Haltung verbessert und die Rückengesundheit gefördert.

Der Kurs eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen, ihre Beweglichkeit erhalten oder ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Yogaerfahrung ist nicht notwendig.

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Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 über die Erwachsenenschule Oberperfuss.

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

The post Gesundheits-Yoga für den gesamten Rücken (2,5h) appeared first on Sansara Yoga | Sara Centurioni | Oberperfuß - Innsbruck - Tirol.

WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldeschluss: 05. September 2026
Anmeldung hier über das Yoga-Akademie Austria Anmeldeformular.

Weitere Infos:
Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

The post Somatisches Yoga – Onlinekurs appeared first on Sansara Yoga | Sara Centurioni | Oberperfuß - Innsbruck - Tirol.

WANN & WO?
Freitag, 23. 10. 2026
von 18:30 bis 20:30 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 23,00
über Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
Unser innerer Zustand bestimmt, wie wir die Welt wahrnehmen, mit Herausforderungen umgehen und Beziehungen gestalten. Verhalten ist nicht einfach eine Entscheidung – es entsteht aus dem Zustand unseres Nervensystems.

In diesem körperorientierten Workshop lernst du die Grundlagen deines Nervensystems kennen und erfährst, wie eng Körper, Emotionen und innere Sicherheit miteinander verbunden sind. Wir richten den Fokus auf den Körper als Zugang zu mehr Selbstregulation, Stabilität und Lebendigkeit.
Du erlernst einfache, wirkungsvolle Übungen und Techniken, mit denen du dein Nervensystem bewusst regulieren und deine innere Balance stärken kannst. Durch die direkte Erfahrung im Körper entwickelst du ein tieferes Verständnis dafür, wie sich Sicherheit, Präsenz und Verbundenheit anfühlen – und wie du diesen Zustand immer wieder selbst herstellen kannst.

Wenn dein Nervensystem in einen Zustand von Sicherheit findet, entstehen neue Möglichkeiten: Du kannst gelassener reagieren, klarer wahrnehmen und authentischer handeln. Du erfährst, dass dein Körper eine wertvolle Ressource ist und du selbst die Fähigkeit besitzt, dich immer wieder in Verbindung mit dir selbst zu bringen.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf – sie beginnt im Körper.

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Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 über die Erwachsenenschule Oberperfuss.

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

The post Dein innerer Zustand entscheidet – Komm zurück in Verbindung zu dir selbst (2h) appeared first on Sansara Yoga | Sara Centurioni | Oberperfuß - Innsbruck - Tirol.

WANN & WO?
Mittwoch, 07. 10. 2026
Mittwoch, 04. 11. 2026
Mittwoch, 02. 12. 2026
Mittwoch, 13. 01. 2027
Mittwoch, 03. 02. 2027

Jeden ersten Mittwoch im Monat jeweils von 16:45 bis 17:45 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 30,00 (5 UE)
(Hinweis: Bei Geschwistern bezahlt das 2. Kind im selben Kurs EUR 20,00)
über Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
In diesem Kinderyoga-Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt des Yoga.

Durch kreative Geschichten, fantasievolle Bewegungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten werden Körperbewusstsein, Konzentration und Selbstvertrauen gefördert. Die Kinder lernen auf altersgerechte Weise verschiedene Yoga-Positionen kennen, stärken ihre Beweglichkeit und erleben Momente der Ruhe und Achtsamkeit.

Der Kurs bietet einen sicheren Raum zum Bewegen, Lachen, Entspannen und Wohlfühlen. Ohne Leistungsdruck können die Kinder ihre eigenen Stärken entdecken und gleichzeitig Freude an Bewegung und Gemeinschaft erfahren.

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Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 über die Erwachsenenschule Oberperfuss.

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

The post Kinderyoga für Volksschulkinder – spielerisch, bewegt und entspannt appeared first on Sansara Yoga | Sara Centurioni | Oberperfuß - Innsbruck - Tirol.