WANN & WO?
Freitag, 23. 10. 2026
von 18:30 bis 20:30 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 23,00
Anmeldung hier über die Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
Unser innerer Zustand bestimmt, wie wir die Welt wahrnehmen, mit Herausforderungen umgehen und Beziehungen gestalten. Verhalten ist nicht einfach eine Entscheidung – es entsteht aus dem Zustand unseres Nervensystems.

In diesem körperorientierten Workshop lernst du die Grundlagen deines Nervensystems kennen und erfährst, wie eng Körper, Emotionen und innere Sicherheit miteinander verbunden sind. Wir richten den Fokus auf den Körper als Zugang zu mehr Selbstregulation, Stabilität und Lebendigkeit.
Du erlernst einfache, wirkungsvolle Übungen und Techniken, mit denen du dein Nervensystem bewusst regulieren und deine innere Balance stärken kannst. Durch die direkte Erfahrung im Körper entwickelst du ein tieferes Verständnis dafür, wie sich Sicherheit, Präsenz und Verbundenheit anfühlen – und wie du diesen Zustand immer wieder selbst herstellen kannst.

Wenn dein Nervensystem in einen Zustand von Sicherheit findet, entstehen neue Möglichkeiten: Du kannst gelassener reagieren, klarer wahrnehmen und authentischer handeln. Du erfährst, dass dein Körper eine wertvolle Ressource ist und du selbst die Fähigkeit besitzt, dich immer wieder in Verbindung mit dir selbst zu bringen.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf – sie beginnt im Körper.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 hier über die Erwachsenenschule Oberperfuss

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldeschluss: 05. September 2026
Anmeldung hier über das Yoga-Akademie Austria Anmeldeformular.

Weitere Infos:
Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

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Anmeldeschluss: 05. September 2026
Anmeldung hier über das Yoga-Akademie Austria Anmeldeformular.

Weitere Infos:
Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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WANN & WO?
Freitag, 20. 11. 2026
von 18:00 bis 20:00 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 22,00
Anmeldung hier über die  Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
Vertiefe dein Wissen über die Kraft des Atems und lerne wirkungsvolle Atemtechniken für mehr Ruhe, Energie und innere Balance kennen.

In diesem Workshop erweitern wir bereits bekannte Übungen und setzen sie gezielt ein, um Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und das körperliche Wohlbefinden zu stärken.

Der Workshop eignet sich für alle, die ihre Atempraxis vertiefen und den Atem bewusst als Ressource für den Alltag nutzen möchten.

ANMELDEN/REGISTRIEREN
Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 hier über die  Erwachsenenschule Oberperfuss

Weitere Infos:

• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

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Anmeldeschluss: 05. September 2026
Anmeldung hier über das Yoga-Akademie Austria Anmeldeformular.

Weitere Infos:
Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

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Anmeldeschluss: 05. September 2026
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Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

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Anmeldeschluss: 05. September 2026
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Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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WANN & WO?
Freitag, 11. 12. 2026
von 18:00 bis 20:30 Uhr
Volksschule Oberperfuss, kleiner Turnsaal

ENERGIEAUSTAUSCH
EUR 28,00
Anmeldung hier über die Erwachsenenschule Oberperfuss

WAS ERWARTET DICH?
Schenke dir in der oft hektischen Adventszeit bewusst Momente der Ruhe und Besinnung.
Mit geführten Meditationen, sanften Achtsamkeitsübungen und wohltuenden Entspannungstechniken findest du zurück zu deiner innerer Gelassenheit und neuer Kraft.
Lass den Alltagsstress los, genieße die Stille und stimme dich bewusst auf die Weihnachtszeit ein – achtsam, entspannt und mit offenem Herzen.

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Anmeldung bzw. Registrierung ab 11. September 2026 hier über die Erwachsenenschule Oberperfuss

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• • Mitzubringen ist bequeme Kleidung.
    Yogamatte, usw. im Kursraum vorhanden.

The post Achtsamkeitsstunden und Meditationsworkshop zur Weihnachtszeit (2,5h) appeared first on Sansara Yoga | Sara Centurioni | Oberperfuß - Innsbruck - Tirol.

WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

Gruppengröße
6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
Infos dazu hier: Kurs – Somatisches Yoga)

WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

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Anmeldeschluss: 05. September 2026
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Hier auf der Webseite der Yoga Akademie Austria: Kurs – Somatisches Yoga

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WANN & WO?
05.10.2026 (18:00 – 19:00)
12.10.2026 (18:00 – 19:00)
19.10.2026 (18:00 – 19:00)
09.11.2026 (18:00 – 19:00)
16.11.2026 (18:00 – 19:00)
23.11.2026 (18:00 – 19:00)
30.11.2026 (18:00 – 19:00)
07.12.2026 (18:00 – 19:00)
14.12.2026 (18:00 – 19:00)
21.12.2026 (18:00 – 19:00)
ONLINE – Zoom-Link wird rechtzeitig an die Teilnehmer verschickt

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6 bis 16 Teilnehmer

ENERGIEAUSTAUSCH
€ 180,00
(mit “Bring your Friend”-Rabatt: € 153,00
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WAS ERWARTET DICH?

In diesem Yoga-Kurs lade ich dich herzlich dazu ein, tiefer in die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem einzutauchen.
Du erforscht, wie Bewegung, Stille, Atmung und Tönen dich dabei unterstützen können, innere Sicherheit, Regulation und Wohlbefinden zu erfahren.

Gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Bewegung: freie, intuitive Bewegungen, weiche und fließende Sequenzen, kraftvolle Variationen sowie die ruhige Tiefe des Somatischen Yin Yogas.

In jeder Stunde darf ein Raum entstehen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zu erleben, wie sich Bewegung in all ihren kreativen Facetten anfühlen kann.

Der Kurs vermittelt einen achtsamen „Handwerkskoffer” für den Alltag – Werkzeuge, um über den eigenen Körper und die Sinne das Nervensystem zu regulieren:
um entweder mehr in die Aktivität, Lebendigkeit und Präsenz zu finden oder bewusst in Ruhe, Entspannung und Regeneration einzutauchen.

Somatisches Yoga ist eine Einladung, sich im eigenen Körper sicherer, verbundener und lebendiger zu fühlen.

Solltest du dich gerufen fühlen, in die somatische Yoga-Praxis einzutauchen, freue ich mehr sehr über deine Teilnahme.

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Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman von der Yoga-Akademie Austria  telefonisch unter 0650-442 0114 oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.

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